时间：2024-03-28 浏览量：
老年人早饭吃太早很容易导致胃肠疾病
很多老年人都有早睡早起的好习惯，早上五六点就起床，吃了早饭早早地去锻炼。但是，刚吃完早饭是不适合锻炼的，而且早饭吃得太早可能导致胃肠疾病。
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。
有专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
对于老人早餐吃什么好，陈伟介绍说，最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
近日一张四川某国道线的“雪雕”照火了照片里的交警...[详细]
阳光葡萄，味道香甜可口，非常好吃，但是买回来的阳...[详细]
北京时间27日消息，谷歌母公司Alphabet的CEO桑德尔-皮查...[详细]
柳州螺蛳粉作为广西柳州的地方特色小吃，是柳州市重...[详细]
2月22日，网友“救援先锋玄德公”在微博声称蓝天救援...[详细]
自改革开放以来，在广东省经济崛起的带动之下，其收...[详细]