时间：2024-03-26 浏览量：
过午不食出自哪里 如何理解过午不食
因为生活作息习惯以及不规律的饮食习惯带来了一些问题，现在越来越多的人开始关注自身的健康，他们开始通过一些更加系统规律的方式来对自己的饮食做一个计划性的规定，并且按照这个方式执行。不知道大家有没有听说过过午不食，这不是说过了中午就不吃东西，而是不能在规定许可以外的时间吃东西，接下来我们就来仔细讲讲。
过午不食其实是出自佛教，是佛陀为出家人制定的戒律，这指的是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。而到现在呢，它更多地是被当做一种减肥方法。这可不是一种简单的节食方法，它一般指下午3点后不再进食固体食物，也有说3点后不再进食除水果、水之外的饮食。不是不吃，而是有选择性地吃一些。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
这种减肥方法实施起来非常简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西，但可以喝水及无糖的饮料。它不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量，而且是具有一定的弹性的，虽然说原则上下午两点之后不能进食，但是如果你午餐时间比较晚，这个时间可以进行相应的调整。最重要的是，这个方法效果很明显，如果你能够坚持，脸蛋、下巴、腹部、粗腰瘦身效果都是可以看见的。
以上就是一些关于过午不食的介绍了，希望能给大家一些帮助。减肥是大部分人都一直存在的执念，不过，减肥方法的选择真的是需要根据自身的身体条件慎重决定，特别是一些特殊人群，像是低血糖或低血压病人、糖尿病有在使用胰岛素者以及肾脏病病人等，更是要以自己的身体健康为先。
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