时间：2023-04-17 浏览量：
男人身体虚弱吃什么补 教你最快的食补秘方
男人身体虚弱吃什么补的最快？身体虚弱，最好的方法就是通过饮食来改善，那么男人身体虚弱吃什么补的最快呢？下面小编就来为大家分享一些补身体的食谱！
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牛肉
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说到补身体，那一定少不了牛肉。
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牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
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肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使身体强壮，运动健身时也能让肌肉更有耐性。
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准备牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。
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然后将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续用小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
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本方补脾胃，益气血，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
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童子鸡
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准备童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
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先将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，然后在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
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本方益气、补精、凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
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海参
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海参可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。
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而且海参能参与调节代谢，降低血脂。
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海参所含的蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
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准备好鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。之后把海参提前泡发。
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1、将鸡蛋打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀海参。
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2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡。
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3、水开后小火蒸8-10分钟。
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4、将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。
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5、锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。
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注意事项：
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1、水调蛋液，蛋液和水的比例为1：1或1：1.5。
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2、液过筛，滤过的蛋液更加细腻。
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3、果滤过的蛋液表面还有轻微气泡可用牙签扎破，这样蒸出来的蛋羹平滑如镜。
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4、锅盖上保鲜膜，防止水滴渗入起蜂窝。
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何首乌
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何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。
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凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
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