时间：2023-04-17 浏览量：
老中医提醒：男人“补身体”吃什么？没事补点“它”，找回面子
老中医提醒：男人“补身体”吃什么？没事补点“它”，找回面子
少精是很多男性都不愿意面对的事情，因为男性精子质量问题，会影响夫妻不孕不育，据资料显示，近几年来，我国那男性精子质量逐渐下降，其实男性之所以出现这种问题，原因有很多，比如和男性自身免疫力有关，并且近些年社会压力巨大，再加上生活节奏变快，男性被压得喘不过气起来，所以身体自然也出了很多毛病，如今很多家庭都因男性疾病而要不上孩子，真是不在少数了，对此有许多小夫妻整日心烦焦虑，东奔西走的求医，却没有半点结果，其实男性想要调理好这个毛病，还是需要对症下药，应该食补和药补搭配治疗，这样才能起到更有效的作用，那怎样才能有效补精呢？接下来就让我们一起看一下。
1、 多吃含锌的食物
长期摄入的锌元素不充足，直接会影响精子质量，会使睾丸得不到充足的营养，所以建议男性朋友可以常吃牡蛎、动物肝脏、牛奶等，虽这些食物营养价值高，但如今人们的生活不规律，想要完全靠食补补充营养，肯定还不够，所以大家可以选择男士营养剂来补充，选择大牌凯贝尔补锌片就完全可以，因为它含有锌硒元素，可以直接作用于精子，能发挥抑菌作用，能为男性备孕优生提高免疫力，同时增加精子活力，补充精子数量，建议男性补充3个月，因为精子生成到成熟需要90天，所以坚持吃一个疗程，准没错。
2、 多吃含钙食物
钙能促进精子的成熟，少精弱精患者可以多吃，比如蛋黄类、鱼虾、海带等含钙比较多的食物，这样才能加速精子的生成，能在短期内提高精子活力，只有优质的精子和优质的卵子相结合，才能孕育出一个健康的小生命，所以希望夫妻要多注意。
3、 多吃含维生素的食物
维生素对生殖系统有很强的作用，对于少精弱精者来说，常吃含维生素的食物，可以改善精子问题，建议男性多吃新鲜的水果蔬菜，让疾病得到改善，男性可以常吃南瓜、胡萝卜、花生、柠檬、橙子等食物。
以上就是补精子的食物了，在饮食合理的情况下，也建议大家要养成良好的个人习惯，多运动锻炼，少抽烟喝酒，避免熬夜、少抽烟喝酒，另外情况愈来愈严重的朋友，一定要到医院做详细检查。
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