时间：2023-04-17 浏览量：
肾阴虚该怎么食补？
从事男性健康养生二十多年，给我最大的感觉来讲就是很多人在补肾气上有两个容易出错的观念。第一就是肾虚就得吃药吃好吃的补，也不管自己属于哪种类型的肾虚，吃好的就对了；第二就是学了很多了解很多，还是弄不清肾阴虚和肾阳虚到底是啥？自己到底属于那种类型的肾虚。今天小编就详细给大家讲一讲，肾阴虚和肾阳虚的区别，以及肾阴虚该如何去补的问题。
首先来讲，不管是肾阴虚还是肾阳虚都是肾脏功能方面的症状。用专业的知识大家更容易迷惑，就简单形象的给大家举例子讲解。
肾阴虚主要是指物质上的缺乏，肾阳虚主要是指功能上的不足。简单举个例子，就像房事，房事欲望特别强，但是每次时间特别短，这就是说明功能强，物质基础薄弱导致，这是肾阴虚。如果没什么性欲，基本上就不想，那就可能是功能上不足，就是肾阳虚。
还有就是肾阴虚，是指体内阴液缺乏，容易导致五心烦热，肾阳虚是功能衰退，容易导致体内阳气减少，所以容易感到外寒怕冷。
当然也有阴阳两虚，肾阴虚和肾阳虚也有一些共同特征的。这里就不给大家讲了，讲了越多，你们越糊涂。只要记住一点，阴虚是物质上缺乏，但是在功能上该有的都有只是用的时候表现力不从心。阳虚是本身这些功能不足，压根没这方面该有的特征。记住这两点就行了。
那么如果肾阴虚了，该怎么改善呢？
第一，改善自己的生活习惯。肾阴虚一般是由于久病伤肾，肾脏阴液耗损，先天禀赋不足，房事过度，耗精伤阴等原因引起，所以要节制房事，注意身体素质的锻炼。
第二，除了饮食和生活习惯之外，还可以做一些有助于改善肾虚肾亏的运动，激活身体器官才能更长久的改善肾亏情况。
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