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女人气血不足喝什么汤补充血气不妨用7种食材煮汤喝

时间：2023-04-18 浏览量：

女人天生爱美，面色红润，白里透红的肌肤几乎所有女性都拥有。但一旦身体气血不足，别说白里透红，面色常年都会黯淡无光，人瞬间老了几十岁。因此，出现气血不足的女人，必须学会喝汤补气血，那么，女人气血不足该喝什么汤呢?

补充血气不妨用7种食材煮汤喝

1、鸡肉

鸡肉能补血补气，美容养颜，多食用鸡肉还能增强体质。选择鸡肉煲汤，可以用老母鸡，老母鸡汤有驱风补血的功效，适合因气血不足，常有头晕眼花者。

2、羊肉

羊肉能补中益气、助元阳、补粗血，多食用羊肉，还能温中暖下、开胃健身，用羊肉煮汤，可搭配桔皮和山楂，非常适合贫血、产后气血两虚的人士补气血饮用。

3、南瓜

南瓜含有丰富的氨基酸，锌、铁、磷等元素，是补血佳品，用南瓜煮汤，可以加点瘦肉，有助于身体血液中红血球能正常运作。

4、红枣

红枣性暖，有最佳补血食材之称，非常适合女性补血食用，尤其是在经期前后，用煲汤时放点红枣，不仅补气血，还能改善体内血液循环，美容效果非常好。

5、猪肝

猪肝有补肝明目、养血功效，日常用猪肝煮汤，可搭配枸杞叶，非常适合气血虚弱、面色暗淡，缺铁性贫血的人士饮用。

6、黑木耳

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，其铁和维生素含量非常高，是补血佳品，日常用黑木耳煮汤，可以搭配些花菇，味道鲜甜，养颜补血效果更佳。

7、桂圆

桂圆本身就是煮汤非常适合用的食材，自身有补脾补血作用，可改善因气血不足而引起的失眠等症状，鸡汤、莲子汤等大部分汤都能搭配桂圆一起煮。

以上，是为大家介绍的7种适合煮汤的补气血食材、以及用这些食材煮汤的方法。气血不足需要补气血的女性们，或是想要美容养颜的女性们，日常在家可以多用这些食材煮汤喝，只要坚持好这个习惯，相信美丽离你不远了。

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