对于经常下厨做饭的人来说，不仅对厨具有着一定的要求，也对抽油烟机的质量有着绝对的要求，如果我们使用的抽油烟机品质较好的话，那我们在做饭的时候就会毫无后顾之忧，而如果抽油烟机的质量不好，经常出现漏风等问题的话，那我们便会为自身的健康问题而担忧，因此，当我们发现抽油烟机存在漏风现象的时候，都急于解决问题，那么，究竟应该怎么做才是正确做法呢?下面小编就来给大家介绍几种非常有效的解决方法。
如果我们的抽油烟机刚买没多长时间，那在发现漏风问题之后应该不疑有他的直接与抽油烟机的售后联系，这是最简单有效的办法，但如果我们的抽油烟机过了保修期的话，又应该怎么解决呢?首先，我们应该积极去寻找抽油烟机漏风的原因，因为只有找到原因之后才能准确的解决漏风问题。
事实上，抽油烟机之所以会漏风，主要原因出在抽油烟机的止回板上，如果止回板在，那抽油烟机基本上不会出现漏风问题，而如果止回板不在了，那抽油烟机就很容易出现漏风的问题，因此我们在对漏风原因进行排查的时候应当首先去检查抽油烟机的止回板还在不在，如果不在的话，那就要及时买一个新的补上去。
如果抽油烟机的止回板还在的话，那我们就要找一找管道方面的问题了，如果发现抽油烟机的管道存在破损等现象的话，那就要及时把破损修补好，如果破损比较严重的话，小编建议大家就不要再修补了，因为这时候修补意义不大，还不如直接换管道。
最后，不论是哪一种原因导致的抽油烟机漏风，我们都不要置之不理，一定要及时把问题解决掉，因为抽油烟机漏风会直接危害我们的身体健康，因此大家千万不要大意。
六式超有效燃脂减肥瑜伽 重塑腰腹优美线条
一、有效燃脂的减肥瑜伽
1/4犬式
针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉1、下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。2、尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。3、头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。
平衡支撑星式
针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿1、1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。2、将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。3、扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中。保持住，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。4、坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。
屈膝板式
针对部位：腹部、上半身、腿部1、平衡星式姿势准备，将左手和左脚放回到垫子上，伸直双臂双腿呈板式姿势(俯卧撑的撑起姿势)。确定你的双肩在手腕正上方。2、弯曲右膝，尽量靠向胸部。保持这个屈膝板式姿势深呼吸5次。
冲刺式
针对部位：大腿和臀部1、屈膝板式准备，迈出右腿至双手之间的位置，变成一个低低的弓步。2、下压身体，将右臂穿过弯曲的右膝下方。将手十指交叉抱住右脚踝。将全部重量放在双腿上，而不是手上。如果这对你的大腿肌肉负担过重，无法坚持(这个动作强度非常大!)，可将其中一只手或双手支撑在地板上。3、保持冲刺式姿势，深呼吸5次。
侧身暮光式
针对部位：大腿、臀部和肩部1、冲刺式准备，将双手撑在地板上，收回右脚做一连串过度动作(四柱式到上犬式再到下犬式)。吸气，双脚向前走或跳至双手中间，吐气，双腿弯曲。再吸气抬起上半身恢复站立姿势。2、吸气的同时并拢双脚，弯曲膝盖慢慢向下蹲，抬起双臂。吐气，将右手肘置于左膝外侧。掌心合十，下手肘用力挤压大腿，胸部尽量扭转抬高。将右侧臀围微微内收，保持双膝平行。3、保持侧身暮光式，深呼吸5次。
分腿站立伸展式
针对部位：腹部和大腿1、侧身暮光式准备，扭转身体面向正前方并直立起来。右腿向右跨一步，使双脚平行且保持3到4英尺的距离。2、吸气，举起双臂。绷直双腿，吐气，以臀部为中心点，上半身慢慢向下倾直至与地面平行。集中注意力收紧腹部，将重心前移到脚趾上。如果这个动作让你的背部负担过重，可以将双手放在臀部或大腿来分担压力。3、保持分腿站立伸展式，深呼吸5次。
二、减肥瑜伽4个误区
1.腹部松弛
在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤
2.无节奏的呼吸
在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。
例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。
3.不必要的紧张
紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思，对不对？一些难度较大的姿势，需要练习者鼓起全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。要有意识地放松肌肉，无需过分紧张。相信自己，你完全可以做的到！
4.不计后果的拉伸肌肉
瑜伽，需要我们关注呼吸，体验到内心的幸福。但是如果你的性格中包含某种竞争潜质，便有可能无法控制想偷窥他人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致。这极有可能会使你拉伤肌肉。在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉。
三、练习瑜伽的最佳时间
练习瑜伽姿势的最佳时间，让你能坚持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。一般来说，大部分的人都会选择以下三个时间段来练习：早晨、中午以及傍晚。
早晨做姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。一般来说，选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是，因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。
如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。
在劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。
当然，也有很多人一整天都抽不出一大段时间来练习。在这种情况下，我们可以将练习分成两到三次来完成，每次花少量的时间既可。
练习瑜伽最重要是身心合一，放松大脑，如果你是赶着上班，那我不建议你早上练习瑜伽。挑一个自己身心最舒畅的时间，不被琐事所烦恼，瑜伽锻炼的效果更明显哦。
四、练习瑜伽的好处都是哪些
1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
2、女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。
4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
...近日
一张四川某国道线的“雪雕”照火了
照片里的交警一身白雪
抬手指挥着交通
仿佛一个“雪雕”，让人动容
他是谁?
交警雪中指挥交通
被冻成“雪雕”
照片中的民警叫白玛木洛
今年24岁
是一名帅气的藏族小伙
2018年参加工作
目前在四川省甘孜州康定市公安局
折多山警务站工作
△白玛木洛
3月5日至3月7日
伴随着冷空气
甘孜州内高海拔地区普降大雪
多条道路积雪严重
国道318线折多山上
更是道路拥堵，通行困难
白玛木洛和战友们两天一夜
连续战斗在折多山风雪保通一线
确保无车辆及人员滞留折多山过夜
白玛木洛回忆称
走红的照片是同事所拍
“这场雪算是从去年以来
特别大的一场了
当时路上的积雪比较多
我忙着指挥交通
也没有注意到被拍”
这样的场景
他已经历过太多次
对于照片走红，白玛木洛说
折多山平均海拔4300米左右
气候恶劣
“一年有9个月都在下雪”
有时六七月份还要下雪
除了必要的休假
他和同事基本上一年都在山上
这样的场景
他说自己经历过太多次了
这样的“雪雕”照片
其实也随处可见
△白玛木洛在帮助驾驶员推车
白玛木洛表示
当地还有很多交警
也像照片里这样工作着
这张照片不仅代表他个人
也代表了常年在环境恶劣的
高海拔地区工作的交警们
△战斗在风雪一线的甘孜交警
循着风雪的方向而来
坚守一线的交警们
就是一座座路标
3月8日上午
白玛木洛接受采访时
还在山上继续指挥交通
甘孜警方特别提醒大家
近期当地仍将保持冰雪天气❄️
请驾驶员前往高海拔地区时
务必做好应对准备
密切观察路况通行并减速慢行
如遇困难，请及时向警方求助
网友致敬：感恩有你们！
大家都知道平板支撑这个动作，还记得在读书的时候，上体育课经常被老师要求做平板支撑，平板支撑是一个很容易做的动作，工作比较忙碌的人，平时在办公室就可以做平板支撑，另外在家里的很多地方都可以做，别看这是一个简单的动作，对健康有很多好处，比如可以帮助减肚子。
第一、平板支撑能不能减掉肚子上的赘肉?
平板支撑可以减肚子。平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起做，它的减肥效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。
训练平板支撑这个动作，掌握平衡是关键，不可操之过急，注意支撑时要收腹，但不能塌腰，循序渐进。
第二、做平板支撑的好处
1、锻炼身体的核心肌群。平板支撑看似简单，实际上它非常消耗体能，是一种全身性的运动，可以锻炼到腹部的腹直肌、腹横肌等和腿部、背部、臀部的肌肉，如果感觉非常枯燥，还可以搭配其他的一些健身动作。
2、最实用的减肥动作。平板支撑确实可以通过能量消耗，来达到减肥效果。平板支撑这种力量锻炼可以提高人的基础代谢率，促进局部脂肪燃烧，但是同时要减少能量的摄取。
3、提升身体素质，远离背痛。平板支撑可以塑造腰部、腹部、臀部的曲线，让身体的腰椎和颈椎部分可以暂时释放压力，帮助维持肩胛骨的平衡，减轻背部的不适。每天坚持进行平板支撑，还可以提高身体的综合素质，因为核心肌群是支撑人体力量的主要部分。平板支撑成人每次坚持一分钟即算达标。
第三、如何练习平板支撑
1、准备好一张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气吸气，这是在做平板支撑时最基础的呼吸法，很多MM都喜欢别憋气，其实这是最错误的做法。
2、慢慢的将两只手臂紧紧的贴在地面上，手掌心朝下，两只手肘呈90度，手掌紧紧的抓住地面，眼睛看向前方，千万不能看向地面。
3、如果觉得很难的话，两只脚的脚趾可以稍微弯曲，但是整个腹部一定得收紧，背部千万不能塌下去，感觉整个腹部和肚脐肌肉在拉伸，就说明动作做对了。
4、整个身体在一条直线上，把自己想象成一块木板，然后尽量用腰部的力量将腹部和臀部收紧，保持呼气和吸气，坚持这个动作1分钟，加油!
5、如果坚持的时间越长，那么腹部脂肪就燃烧的越多，记住整个过程中，身体都要始终保持在一条直线上，一分钟之后，会感觉身体大量的出汗，这就说明动作做的非常到位。
